Le stress me fait grossir/maigrir et mon poids me stresse !
Stress, fatigue et alimentation : Je me détends, je récupère et je m’écoute

 Pourquoi je suis stressé(e) ? Comment faire face au stress ? Pourquoi je mange quand je suis stressé(e) et/ou fatigué(e) ? Pourquoi mon stress a un impact sur mon poids ? Pourquoi mon poids a un impact sur mon stress ? Mieux se détendre et/ou mieux dormir fait-il maigrir ?
Comment rester à l’écoute de mes besoins et sensations quand tout s’accélère ?

Au cours de cette journée, nous verrons comment :

• Mieux comprendre le stress, la récupération et le sommeil.

• Mieux gérer les impacts du stress et de la fatigue sur le poids et l’appétit…. et inversement.

• Se connaitre, se détendre et se mettre à l’écoute de son corps.
  
  

 Le concept de ces journées est de vous offrir des clés de compréhension sur le fonctionnement de notre corps et de notre tête ; et de faire des exercices concrets guidés. Chaque journée sera donc une alternance de théorie, d’exercices concrets et de partages.