Pourquoi je mange trop ? Apprenez à percevoir et à respecter le rassasiement et la satiété

Pourquoi je mange trop ?
Apprenez à percevoir et à respecter le rassasiement et la satiété

Quelle différence entre la faim, l’appétit et les envies de manger ? A quel moment s’arrêter de manger ? Comment me sentir moins coupable et prendre plus de plaisir ? Qu’est-ce qui me pousse à manger ? Qu’est-ce qui me fait plaisir ?
Comment arrêter de me poser toutes ces questions ?

Manger permet de vivre et de faire fonctionner notre corps. Manger sert également à se faire plaisir, se délecter, se réjouir, se rencontrer, se réunir, se réconforter, partager, transmettre, prendre soin de soi et des autres.
Pourtant, il n’est pas toujours si facile de savourer sans culpabiliser ou d’être présent à nos sensations pour en profiter pleinement.

C'est ce que nous vous proposons de découvrir ou d'approfondir à l'occasion de la prochaine journée au cours de laquelle nous verrons comment :

• Mieux comprendre la régulation de l'appétit.
  

• Aider son corps à revenir et/ou à maintenir son poids d’équilibre.
  

• Déguster, apprécier, décrire pour augmenter son plaisir et mieux manger.

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Le concept de ces journées est de vous offrir des clés de compréhension sur le fonctionnement de notre corps et de notre tête ; et de faire des exercices concrets guidés. Chaque journée sera donc une alternance de théorie, d’exercices concrets et de partages.