Programme : Mon poids au naturel

Je me réconcilie avec mon corps, mon poids et mon alimentation : tout un programme !

Au Cabinet EquiLibre – Ressources & Développement, nous avons à cœur de vous permettre de développer des attitudes positives par rapport à vous-même et à votre corps, d’appliquer les principes de la pleine présence à l’alimentation et d’apprendre à écouter vos signaux de faim et de satiété. Notre objectif est également de briser la solitude, la honte et la culpabilité qui entourent les difficultés avec le poids, l’alimentation et l’apparence corporelle.

C’est pourquoi, Magali Maceli a créé les journées d’approfondissement et construit un programme intitulé : Mon poids au Naturel - "Je me réconcilie avec mon corps, mon poids et mon alimentation"

« Je vous propose d’explorer votre relation avec les aliments et avec vous-même d’une toute nouvelle manière, pour vous permettre d’atteindre/de maintenir votre poids naturel et vous libérer des souffrances que vous avez avec l’alimentation et votre corps ! Vous n’en pouvez plus d'être en permanence dans la honte ou la culpabilité, d’avoir une mauvais image de vous-même et de vous détester encore plus à chaque fois ? Il est possible de mettre fin à ça maintenant ! » - Magali Maceli

 

Les intentions du programme :

Le concept de ces journées est de vous offrir des clés de compréhension sur le fonctionnement de notre corps et de notre tête ; et de faire des exercices concrets guidés. Vous serez ainsi plus connectés à votre corps et à ses besoins. Les notions sur la faim, la satiété, les privations et les émotions seront abordées tout au long des journées pour vous amener à mieux comprendre et à vous rendre compte des différents mécanismes qui influencent notre façon de manger.

Chaque journée sera donc une alternance de théorie, d’exercices concrets et de partages.

Dans ce programme nous vous proposons de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être pour :

  • Sortir du cercle infernal des régimes et du poids yo-yo
  • Mettre fin à vos compulsions alimentaires et retrouver votre poids naturel
  • Reconnaître les signaux de faim, de rassasiement et de satiété ; et réapprendre à les écouter
  • Connaitre et appliquer les principes de la pleine présence à l’alimentation : manger en pleine conscience (mindfull eating)
  • Identifier les envies de manger émotionnelles pour pouvoir mieux se réconforter.
  • Accueillir et vivre les émotions [qui vous font manger], clarifier vos valeurs et objectifs pour passer à l’action.
  • Identifier les blocages et les autres raisons qui peuvent déclencher l’envie de manger et maintiennent dans les problématiques de poids, d’insatisfaction corporelle et de faible estime de soi.
  • Travailler sur l’affirmation de soi et l’insatisfaction corporelle.
  • Se remettre au centre de sa vie - Viser la qualité de vie de façon globale pour être mieux dans sa peau et mieux dans sa vie 

Il y a 7 journées d’approfondissement.
Vous êtes libres de vous inscrire à une ou plusieurs journées, ou de vous inscrire sur le cycle pour encore plus de régularité et d’intensité.

« Vous pouvez dès aujourd’hui vous inscrire aux journées que je vous propose. Après ce cycle, vous n’entretiendrez plus la même relation à vous-même (et aux autres) et vous ne verrez plus votre corps et votre alimentation de la même manière, je vous l’assure ! » - Magali Maceli

 

Intitulé Journée
(Voir la rubrique agenda pour les prochaines dates)

En finir avec les compulsions et les régimes qui échouent,
Perdez du poids en mangeant à votre faim !

Pourquoi je mange trop ?
Apprenez à percevoir et à respecter le rassasiement et la satiété

Le stress me fait grossir/maigrir et mon poids me stresse !
Stress, fatigue et alimentation : Je me détends, je récupère et je m’écoute.

Je mange mes émotions puis je culpabilise donc je remange…
Vivre ses émotions sans les manger et passer à l’action !

Pouvoir dire « stop » aux aliments, aux autres et à soi…
Je m’affirme, je pose mes limites et j’ose être qui je veux être !

Je déteste mon poids/mon apparence et ça m’obsède !
Insatisfaction corporelle : Retrouvez une vie satisfaisante

Je me (re-)mets à l’activité physique et sportive respectueusement, Prenez soin de votre corps, quelle que soit votre morphologie

 

PROGRAMME DU CYCLE

La participation à ces journées ne nécessite pas de rencontres d’évaluation au préalable, ni de pré-requis. Les journées se complètent ou se suffisent à elles-mêmes. Vous pouvez donc y assister dans n’importe quel ordre. Il suffit de s’inscrire !

 


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« Mon objectif est que ces journées vous soient utiles ! Je suis tellement convaincue que ce programme peut faire une différence pour vous, que je vous laisse tester 1 journée d’essai ! Si vous n’êtes pas satisfait(e) de la journée, vous serez remboursé(e) ! »

logo Satisfait ou remboursé

 Intervenante :

Magali MACELI, Docteur en Sciences Humaines et Sociales - SIC
Psycho-nutritionniste - Formatrice & Conférencière
Thérapeute spécialisée dans la prévention et le traitement des troubles alimentaires
Thérapies comportementales et émotionnelles – Sophrologie – Approche psycho-sensorielle
Tél. : 02.38.21.79.60 / 06.80.93.62.59 – Mél. : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.