Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

Initiée par le professeur Alfonso CAYCEDO en 1960, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga, zen), de méthodes de relaxation occidentales et de connaissances en médecine, en psychologie et en préparation mentale.

 

Elle s'appuie sur des respirations, la décontraction musculaire, la canalisation des pensées, des visualisations positives et la détente mentale.

 

 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

 

La sophrologie est bénéfique à plusieurs titres. Les techniques et outils utilisés permettent de :

  • Apprendre à se détendre et à gérer ses émotions de façon autonome,
  • Développer la confiance et améliorer ses capacités d'adaptation,
  • Prendre du recul et rester serein(e)
  • Optimiser les performances et la récupération physiques et mentales
  • Accompagner la prise en charge / traitement médical de certaines pathologies
  • Se préparer à un événement : prise de parole en public, entretien, négociation, échéance particulière : examen, accouchement, intervention chirurgicale, etc...

 

A qui s'adresse la sophrologie et comment la pratique-t-on ?