La sophrologie

 Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

Initiée par le professeur Alfonso CAYCEDO en 1960, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga, zen), de méthodes de relaxation occidentales et de connaissances en médecine, en psychologie et en préparation mentale.

Sous-catégories

Les champs d'application de la sophrologie

La sophrologie est indiquée pour mieux appréhender de nombreuses problématiques /situations :

  • Gestion du stress
  • Préparation mentale : aux examens, aux prises de parole en public, aux compétitions sportives,...
  • Gestion de la douleur : migraine, douleurs chroniques, dos
  • Troubles du sommeil et insomnies
  • Maternité
  • Image de soi
  • Concentration et mémorisation
  • Anxiété, gestion des crises d'angoisse et phobies
  • Objectifs personnels et professionnels

 

Comment ?

La sophologie s'appuie sur la maitrise de la respiration, la décontraction musculaire et la canalisation des pensées.

Elle se pratique en séance individuelle ou en cours collectifs.

 

 

 

 

 

Vous désirez un enfant, vous êtes enceinte, vous êtes maman...

 

Du désir d'avoir un enfant, à l'accompagnement durant la grossesse et l'accouchement jusqu'au suivi après la naissance, la sophrologie vous accompagne dans toutes les étapes de cette aventure qu'est la maternité et dont le chemin est parfois semé d'embuches.

La sophrologie s'appuie sur la respiration et la prise de conscience du corps et de l'esprit pour permettre à chacune de se détendre, d'améliorer ses capacités et de mieux gérer son anxiété de façon autonome.

Une séance de sophrologie permet de découvrir des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. En périnatalité, des exercices de gymnastiques douce sont inclus aux séances. Ces mouvements doux améliorent les fonctions des organes internes et la mobilités du diaphragme et du bassin. Ils permettent également de travailler sur le périnée et d'atténuer le mal de dos.

 

Faire de la sophrologie, c'est se donner les moyens de vivre plus harmonieusement l'attente de son enfant, sa grossesse et d'être pleinement actrice de son accouchement.